Książka napisana dla osób chcących zmienić stereotypy myślenia o witaminach i poszukujących podręcznika nauki sposobu życia i odżywiania się. W książce omówiono: Czym są dla organizmu witaminy, gdzie ich szukać, jak stosować; jak poznać, że brakuje nam witamin; jakie witaminy decydują o zachowaniu, sprawności fizycznej i umysłowej; normy dziennego spożycia witamin.